Resumen semanal: Semana 2 de 2011

Hoy quedan exactamente 90 días para el MAPOMA; es decir, me quedan menos de 3 meses de entrenamiento. Ya me parece poco…no sé, como que está a la vuelta de la esquina. ¡Qué nervios!. La web de Strands me está prediciendo un tiempo para el maratón de 3H28M, pero cada día me empeora la predicción en 4 segundos. No sé por qué será; ¿falta de km?, ¿ritmo insuficiente?. Sigo expectante cada día la predicción a la espera de que se estabilice o incluso empiece a bajar el tiempo.

Vuelvo a finalizar otra semana de entrenamiento con muy buen sabor de boca.

Esta vez he conseguido acumular 52 km, y hoy lunes no tengo ninguna molestia, salvo la lógica sobrecarga en algunos músculos, en concreto el gemelo derecho, pero nada que me asuste.

Realmente, todos los entrenamientos de la semana han sido a trote cochinero, por lo que ayer domingo no estaba satisfecho con el desarrollo de la semana. Así que a última hora decidí calzarme las zapatillas y ponerle remedio. Con tiempo frío y aire húmedo me fui a hacer series de 1.000 metros. En total me salió algo más de 10km, y el ritmo de las series entre los 4min/km las mejores y los 4:45 las peores, debido a perfil ascendente, cruce de calles…

Creo que es la primera vez que hago series de 1.000. Normalmente las hago de 400metros. Pero pensando en el maratón, creo que 400 es poco. En un futuro cercano, intentaré realizar también series de 2.000. De momento, las de 1.000 metros las he llevado bastante bien. Es cierto que se hacen un poco largas, pero asumible.

Ayer por la noche hacía una temperatura perfecta para correr, y el nuevo parque de Aravaca es un lugar perfecto para ello. Os lo recomiendo a todos los corredores de la zona. Me refiero al parque que parte del Polideportivo Carlos Ruiz de Pozuelo, y va paralelo a la Avenida de Italia en dirección Carretera de Castilla. Tiene caminos de tierra prensada y un perfil bastante llano. Por las noches está iluminado. No lo he medido, pero calculo que puede tener unos 2 km de largo. Además, si tenemos el día trotón, nos deja justo al lado de la entrada a la Casa de Campo de Rosa de Luxemburgo… ahí queda eso.